Podcast: Play in new window | Download
Czasem by się chciało coś zrobić, ale jak zrobić COŚ, kiedy NIC się nie chce 🙂 A im bardziej i częściej Ci się nie chce tym bardziej Twoje zachowanie staje się nawykowe. Czy miałaś/eś kiedyś tak, że im więcej było obowiązków tym więcej robiłaś/eś? Jakoś udawało Ci się działać. To dlatego, że nawykowo chciało Ci się robić:)
Skąd pobrać podcast
Podcast dostępny jest dla Ciebie w wielu miejscach:
- Na blogu – lista podcastów
- W iTunes – dla użytkowników iPhone’ów i iPad’ów
- W serwisie Spreaker
- W aplikacji Player FM lub Podcast Addict (możesz ściągnąć na telefon z Androidem)
Jeśli spodobał Ci się ten odcinek podcastu to będę Ci bardzo wdzięczna za zostawienie oceny oraz recenzji w iTunes. Zajmie Ci to 2 minuty, a Twoja ocena sprawia, że mój podcast trafia wyżej w rankingu iTunes. Dzięki temu Ci, którzy o nim jeszcze nie słyszeli mają szansę go posłuchać.
Oceń Od_waż się! Podcast na iTunes!
O kurcze, ten blog jest bardzo przydatny. Sama mam problem z zrzuceniem zbędnych kilogramów :(: Chociaż ograniczyłam cukier do minimum , jem regularnie nie przekraczając kalorii i sporo się ruszam
Cześć Ewelina,
no niestety obcinanie kalorii i ćwiczenia nie wystarczają. Otyłość to problem wieloczynnikowy, bo wynika w dużej mierze z regulacji układu hormonalnego. Z pewnością wycinka cukru pomaga w zapobieganiu skokom cukru we krwi, a co za tym idzie skokom insuliny. Stały wysoki poziom insuliny we krwi jest moim zdaniem główną przyczyna otyłości. Wszystko co obniża ten poziom jest wiec dobre 🙂 Kolejnym hormonem powiązanym z tyciem bardzo mocno jest kortyzol , także zadbaj o sen 🙂
Nie mam motywacji do schudnięcia póki co
Cześć,
motywacja to tylko impuls. Jeżeli akceptujesz siebie to ja nie jestem zwolennikiem odchudzania na siłę i tylko, dlatego, że świat chce dyktować nam jakieś swoje standardy. Także jeżeli Twoja waga Ci nie przeszkadza i zdrowotnie jest ok to może nie trzeba Ci motywacji na siłę 🙂
A w razie gdybyś jednak chciała zacząć działać
to tutaj coś dla Ciebie: https://www.odwazsie.com/motywacja-do-odchudzania-jak-znalezc/