Sen jest ważny

Teoretycznie każdy wie, dlaczego sen jest ważny – organizm wtedy odpoczywa i się regeneruje. Jak to jednak w życiu bywa teoria sobie a działanie sobie… Często zamiast pójścia spać wybieramy inne atrakcje, które proponuje nam świat. Mam nadzieję, że po wysłuchaniu dzisiejszego odcinka podcastu nie będziesz się jednak oszukiwać i wierzyć w to, że wykonywanie jakiś zadań w czasie, który miał być przeznaczony na sen zwiększa Twoją efektywność. Tak nie jest. Mocny trening na siłowni również nie jest dobrym rozwiązaniem jeżeli robisz go kosztem snu.

O czym dzisiaj:

• dlaczego lekceważymy sen chociaż jest on tak ważny,
• co się dzieje w czasie snu,
• jakiej fazy snu mają więcej sportowcy a jakiej ludzie z pracą kreatywną i dlaczego,
• jak sen wpływa na odchudzanie,
• dlaczego warto spać dłużej jeżeli chcesz schudnąć,
• dlaczego czasem mimo zdrowego jedzenia i aktywności fizycznej waga nie spada,
• jak się wysypiać jeszcze lepiej – optymalizacja snu i dlaczego warto to robić.
• kiedy wypić ostatnią kawę przed snem,
• dlaczego warto iść spać przed godziną 22:00

Spodobał Ci się ten odcinek? Oceń go w iTunes i udostępnij dla znajomych.

Podcast dostępny jest dla Ciebie w wielu miejscach:

• Na blogu – lista podcastów
• W iTunes – dla użytkowników iPhone’ów i iPad’ów
• W serwisie Spreaker 
• W aplikacji Player FM lub Podcast Addict (możesz ściągnąć na telefon z Androidem) 

Jeśli spodobał Ci się ten odcinek podcastu to będę Ci bardzo wdzięczna za zostawienie oceny oraz recenzji w iTunes.  Zajmie Ci to 2 minuty, a Twoja ocena sprawia, że mój podcast trafia wyżej w rankingu iTunes. Dzięki temu Ci, którzy o nim jeszcze nie słyszeli mają szansę go posłuchać 🙂

Oceń Odważ się! Podcast na iTunes!

Niech moc będzie z Tobą i do kolejnego odcinka Przyjacielu 🙂