No dobra – podejmujesz decyzję. Chcę zacząć wdrażać zdrowe nawyki. Tylko jak mam to zrobić, żeby tym razem się udało? Jak zacząć z tym całym wdrażaniem zdrowych nawyków? Dziś przychodzę z 2 najważniejszymi wskazówkami, którychContinue reading
Tag: odchudzanie zaczyna się w głowie
„Myślałam, że jesteś na diecie” – dlaczego ludzie to mówią i jak reagować?
Czy zdarzyło Ci się w czasie swojego odchudzania być na jakiejś imprezie rodzinnej i usłyszeć od kogoś życzliwego: „Myślałam, że jesteś na diecie” albo „A słyszałam, że się znowu odchudzasz, a Ty jesz placek” DlaczegoContinue reading
Jak prowadzić dzienniczek żywieniowy?
Temat dzienniczka żywieniowego jest dla jednych nudny, a dla innych kontrowersyjny. Dla mnie jest to jeden z kluczowych tematów jeżeli chodzi o rozpoczęcie świadomego jedzenia i pracy nad tym, żeby jedzenie było dla nas wContinue reading
Co to znaczy odchudzać się z pozycji akceptacji siebie?
Jak już mogłaś się zorientować moim mottem jest: Odchudzanie zaczyna się w głowie, w zmianie sposobu myślenia o sobie samej. Dzisiejszy materiał w dużej mierze dotyka własnie tego zagadnienia. Jeżeli ciągle się gnoisz i uważasz,Continue reading
Najważniejsza rozmowa w odchudzaniu – porozmawiaj z nią!
Jaka jest najważniejsza rozmowa w odchudzaniu? Zaczynasz się odchudzać i nagle wszystkie zakazane produkty zdają się mówić do Ciebie: Zjedz mnie! Jestem taki smaczny. Zjedz mnie! Czy to znaczy, że Ty jesteś beznadziejna? Czy toContinue reading